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 吸う力を鍛える「ペットボトル」潰し ペットボトルを使用するトレーニング方法です。 やり方は簡単で、 まず限界まで息をゆっくりと吐き出 す;肺活量を鍛えるトレーニング法（肺活量の増やし方・鍛え方） 1． 肺活量は、体格や年齢、性別、そして姿勢などによっても変わってきます。 肺活量は、肺をしぼませたり膨らませる、肺を覆う 筋肉 （呼吸筋）の能力によって向上します。 強く吐い口輪筋を鍛える ペットボトルブレス 反動を使わずゆっくり行う 呼吸がしにくい状態で、いつも通りの動きを することで、心肺機能や肺活量をより強化 できるトレーニングです。 表情に関わる口の周りの筋肉も鍛えられます。 レベルアップ ペットボトルをストローに変えて、 足踏みを 呼吸筋トレーニング エアロフィット ベーシック Airofit Basic Aoiro Shop 呼吸筋 鍛える ペットボトル