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 膝のポキポキなる音（クリック音）大丈夫？ 股関節を曲げる筋肉（膝を上げる筋肉）、股関節の伸展ストレッチ、外転筋筋力強化、ふくらはぎのストレッチなどを行ってください。 筋力トレーニング 膝が痛い人にとって筋力トレーニングは欠かせ関節周りの筋肉が衰えて 関節を構成する骨の位置地が正しい場所で支えられなくなります。 関節がずれたりゆるんだりすることで、 関節を曲げた際に 「ポキポキ」 鳴りやすくなります。 また、 運動不足により筋肉の柔軟性が下がることで、 肩がポキポキ鳴って痛い 肩を動かすと、鎖骨と肩周辺部分あたりからポキポキ音と伴に、痛みが生じる事があります。 また稀に、人によっては自慢げに、肩のポキポキを鳴らせると言う方もいますが、一端気にし過ぎてしまうと、肩を動かす際、 スムーズ 関節をポキポキ鳴らすと腰痛や肩こりの原因になる理由 福井県坂井市の整体師が解説 関節 ポキポキ 痛い